Что полезно для наших волос - витамины и питательные вещества

Что полезно для волос.. Мы стилисты часто говорим об этом во время стрижек, укладок.. В интернете много советов на форумах и глянцевых журналах. Мы даём главные советы.
⠀
На первом месте Здоровье вашего организма и нервной системы!
⠀
Питание - играет также немаловажное значение! Что необходимо включить в свой ежедневный рацион:

• яйца
• морепродукты
• молочные продукты (без добавок и сахара)
• птица, телятина
• бобовые
• цельнозерновые

Белок служит строительным материалом для всех клеток, в том числе и волос. Молочные продукты содержат цинк и калий, важные для нормальной работы организма, а также витамины, А и D.
⠀
Цельнозерновые продукты незаменимая часть рациона, в них настоящий кладезь цинка, железа и витаминов группы В.
⠀
Баланс - он нужен во всем! Придерживайтесь его и будьте красивы и здоровы!
⠀
Красоты вам и здоровья!